Stop tabac : conseils simples et efficaces !
Des méthodes pour arrêter de fumer, on en compte beaucoup. Mais chacun doit trouver la méthode qui lui correspond. Vous voulez devenir un ex-fumeur ? Retrouvez des conseils à la fois simples et efficaces pour cesser de fumer la cigarette à jamais.
Les conséquences et les effets néfastes du tabac sur la santé humaine
Ce n’est plus un secret pour personne, le tabagisme entraîne des conséquences néfastes sur le bien-être et la santé du fumeur mais aussi de son entourage victime de tabagisme passif entraînant des maladies surtout pour les femmes enceintes, les enfants et les bébés. Le tabac est d’ailleurs l’une des causes majeures de mortalité.
Les règles pour arrêter de fumer
Lorsque vous décidez d’arrêter de fumer, fixez-vous une date où vous direz adieu à la cigarette une fois pour toute et recensez toutes vos motivations dont les économies que vous allez faire. Prévenez votre entourage pour vous aider à ne pas rechuter à la première difficulté qui vous rencontre.
Arrêtez de fumer une fois pour toute et évitez de le faire progressivement, mais surtout restez zen, car vous n’êtes pas à l’abri de coups de gueule passagers. Attention à ne pas prendre du poids à cause du manque de la nicotine dans votre corps.
Pour réussir votre sevrage tabagique, pensez à bouger et à pratiquer une activité physique régulière. Profitez pleinement de votre temps libre, et offrez-vous des nouveaux loisirs en utilisant les sommes d’argents que vous économisez.
Solutions pour arrêter de fumer
Hypnose
L’hypnose est un outil efficace pour arrêter de fumer puisqu’elle réduit l’envie de fumer et en augmente la volonté d’arrêter.
Acupuncture
et Laser
L’acupuncture au laser est l’une des techniques les plus efficaces pour arrêter de fumer, efficace dans l’aide au sevrage tabagique.
Thérapie cognitive
Les aspects cognitifs et comportementaux doivent être traités simultanément pour se libérer des effets de la nicotine.
Applications smartphone
Les meilleures applications pour Smartphones qui donnent de très bons conseils pour se motiver et dire adieu à la cigarette.
Sevrage tabagique avec
e-cigarette
Il est possible d'arrêter de fumer avec la cigarette électronique tout en diminuant les risques cardiovasculaires associés au tabagisme.
L'essentiel sur la cigarette électronique, cet outil efficace pour cesser de fumer
En tant que fumeur, la e-cigarette peut vous aider à arrêter de fumer ou diminuer votre dose. Lors de l’achat de e-cigarette dans une boutique ou en ligne ou dans un magasin de cigarettes électroniques, vous pouvez choisir des accessoires tels que le câble de charge, le chargeur, l’atomiseur, le cléaromiseur, la batterie, le réservoir, la résistance… Pour une meilleure utilisation de votre e-cigarette, il faut l’entretenir. Par exemple, le recyclage de la batterie est nécessaire pour prolonger sa durée de vie.
Composition d'e-cigarette
Le e-liquide DIY de la e-cigarette est composé d’eau pure, d’arômes, d’alcool, de vapeur, de hit, d’additifs, et de la nicotine.
Bien choisir sa première e-cig
Découvrez les modèles les plus efficaces pour débuter la cigarette électronique : e-cigarette tube, e-cigarette box, e-cigarette pod …
E-liquide : saveurs et parfums
Des e-liquide avec ou sans nicotine avec différentes saveurs : saveur tabac, saveur fruitée, saveur gourmande, saveur boisson.
Types de cigarettes électroniques
Il existe plusieurs types d’e-cigarettes tels les Mods électriques, Mods mécaniques, e-cigarette rechargeable, e-cigarette jetable …